Saiba como combater o mau hálito
Quem tem cuidado com a higiene, tem um verdadeiro pavor só em pensar que pode estar com mau hálito e não perceber. Por isso, costuma até pedir um favorzinho aos amigos: “Se eu estiver com bafo de onça, e não notar, me avisa, tá?”.
Seja lá como foi que você detectou o problema, hoje eu trago receitas caseiras para combater o mau hálito. São remédios naturais para acabar de vez com a halitose (sim, este é o nome do incômodo). Confira os mais famosos:
- Coma um pêssego amarelo antes do café da manhã;
- em meia xícara de água, adicione uma colher de bicarbonato de sódio, misture e faça o enxágue bucal, pela manhã ao se levantar e à noite antes de ir para a cama;
- em um recipiente, despeje uma xicara de água e uma colher de absinto. Espere ferver, tampe a mistura e deixe esfriar. Beba depois das refeições;
- faça uma infusão com uma colher de erva-doce e uma xícara de água; deixe-a ferver por dez minutos. A bebida deve ser ingerida após cada refeição;
- ferva por alguns minutos ¼ de xícara de suco de framboesa, acrescente ¼ xícara de água, 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta e ¼ de infusão de tomilho. Faça gargarejos e enxágue bucal depois de cada refeição;
- junte no liquidificador 250 gramas decenoura, 125 gramas de pepino e 125 gramas de espinafre; bata e tome meio copo da mistura após cada refeição;
- mastigue cravo de cheiro, anis ou canela em ramos logo depois de comer. Eles são excelentes para refrescar o hálito;
- salsinha- está entre as mais famosas receitas caseiras para combater o mau hálito. É uma excelente opção natural. Basta ferver duas xícaras de água com vários raminhos e dois cravos inteiros. Mexa, filtre e utilize como enxaguante bucal duas vezes ao dia;
- se o problema é causado pela inflamação ou sangramento na gengiva, a dica é o bom e velho enxágue bucal. Misture duas colheres de sálvia vermelha com meio litro de água; ferva, deixe repousar por mais ou menos 20 minutos e coe. Espere esfriar/gelar e faça o enxágue;
- suco contra mau hálito – separe um pêssego, um quarto de uma manga, meia toranja, meia xícara de água e dois ramos de erva-doce. Faça um suco da toranja e, em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome a bebida diariamente, sempre ao meio-dia;
- ferva duas colheres de feno-grego em uma xícara de água por cinco minutos. Tampe e deixe esfriar; beba 1 xícara da receita depois das refeições;
- despeje uma colher de tomilho e 1 de orégano fresco em uma xícara de água. Ferva a mistura durante cinco minutos; faça enxágues a cada duas horas, utilizando a receita o mais quente possível;
- mastigue sementes de endro ou de romã antes das refeições.
As receitas são superfáceis de fazer. Depois de se livrar da halitose, é hora de tomar alguns cuidados para evitar que o problema volte. Saiba como:
- Evite ingerir cebola, pepperoni, queijo, salame, café, doces, vinho e cerveja;
- se estiver fora de casa, tenha sempre uma escova para higienizar os dentes depois de comer;
- beba bastante água – isso favorece a secreção de saliva que, por sua vez, combate as bactérias nocivas;
- pratique Hatha Yoga – há comprovação que este exercício e a dieta vegetariana fortalecem a digestão, o que evita a halitose;
- masque chiclete sem açúcar, para estimular a salivação;
- evite alimentos muito secos ou fibrosos, e aumente o consumo de saladas cruas;
- não passe muito tempo de estômago vazio.
Com as dicas de hoje, você tem todos os ingredientes e as receitas caseiras para combater o mau hálito e poder falar sem constrangimento, bem perto das pessoas.
Até a próxima!
